Les prochaines dates de Yoga Nidra.
Samedi 29 janvier
Samedi 26 février
Samedi 12 mars
Samedi 2 avril
Les séances se déroulent de 18h à 19h15
Le yoga nidra, qu’est-ce que c’est ?
C’est une relaxation profonde qui amène entre l’état de veille et de sommeil, tout en restant conscient.e.s de ce qui se passe alentour. Je vous guide dans la détente du corps dans un premier temps, puis dans des visualisations, proches du scénario d’un rêve.
Comment ça se pratique ?
Le yoga nidra se pratique de préférence allongé.e (ou assis si vous avez des difficultés à rester longtemps allongé.e au sol). En préambule de la séance et pour faciliter l’entrée en état de relaxation, je propose une phase de pranayama (respiration).
Quels en sont les bénéfices ?
Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation :
• physique, par la dissolution des tensions
• mental, par sa pacification; les pensées sont plus structurées
• émotionnel, par une acceptation accrue des émotions existantes
Après une séance de yoga nidra, vous vous sentirez régénéré.e.s.
