Yoga, respiration relaxation, réveil matinal

Tourner son regard vers l’intérieur

citation La vision du yoga qui m'a été transmise par mon professeur est que cette discipline est celle de l'apprentissage du respect de son corps, de soi-même et l'acceptation de ses limites. Pour moi, il n'est pas ici question de forcer, d'assouplir ou toute autre perception mécaniste et gymnique du corps, mais bien de l'écouter, de le détendre, d’apprendre à le comprendre et de respirer afin d'aller en profondeur, à la rencontre de soi-même.
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Des cours en direct en toute sérénité grâce à la visio

Avec le système de cours en visio et en direct, vous pratiquez en toute sérénité et gagnez un temps précieux pour les autres activités que vous avez à mener. Chacun.e chez soi est en connexion avec les autres membres du groupe présents. Je vous guide en pratiquant en même temps que vous et en expliquant les postures de manière très détaillée. Et je fais un retour général pour corriger les postures que j’observe pendant la pratique et qui peuvent être améliorées.

Cours d'Hatha Yoga

Discipline ancestrale née en Inde et codifiée, dit-on, au Ve siècle avant notre ère, le yoga apporte un équilibre, tant sur le plan physique, mental que nerveux.

L’un des buts de la pratique du hatha yoga (yoga des postures) est d’apaiser les pensées et de trouver du confort dans les postures en laissant le corps prendre sa juste place. Peu à peu, un bien-être nouveau se diffuse dans votre vie.

C’est dans cet état d’esprit qu’Equilibres aborde le yoga : prendre conscience que corps, esprit et respiration forment un tout indissociable et qu’en prendre soin ouvre les portes vers un mieux-être quotidien.

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Respiration et relaxation

La respiration est le fil conducteur de notre vie, depuis notre premier cri, jusqu’à notre dernier souffle… Et pourtant, sous l’emprise du stress et des émotions quotidiennes nous respirons peu ou mal.
 
Les séances de respiration (pranayama) et relaxation (yoga nidra) ont pour objet d’apprendre ou réapprendre à respirer selon les pratiques indiennes ou extrême-orientales.
 

Puis, lorsque la respiration et le mental s’apaisent vous êtes guidé.e.s vers un état de relaxation, tel un voyage au cœur de votre intériorité, pour vous conduire vers un calme profond.

Séance de réveil matinal

Commencer la journée par une douce mise en mouvement du corps (et de l’esprit) lui donne une tonalité différente.


Au programme de cette mise en route matinale : postures de yoga, points de digipuncture pour stimuler et réguler l’énergie corporelle, ainsi qu’une séquence de respiration.

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seance de yoga en plein air

Cours de yoga en plein air

Vous êtes francilien.ne.s et vous avez besoin de vous oxygéner après votre semaine de travail ? Equilibres vous propose des cours en plein air dans les parcs et jardins parisiens.

Comment ça marche ?

En fonction de la météo prévue, nous vous proposons un cours un soir en semaine ou le samedi suivant, ainsi que le lieu de la séance.

Vous vous inscrivez par mail (contact@equilibrescorpsesprit.com), et, à partir de 5 inscriptions le cours sera confirmé.

Cours particuliers

Vous voulez progresser dans la discipline, avoir des cours et des horaires personnalisés ?
Nous vous proposons des cours particuliers en solo ou en duo (en visio).

Pour en savoir plus et prendre RDV : contact@equilibrescorpsesprit.com

cours particulier yoga paris

Informations pratiques

Participer aux cours en visio, comment ça marche ?

Lien de connexion à la séance :

  • Pour les détenteurs.trices de cartes de 5, 10 ou 20 cours : réception des liens de connexion pour tous les cours.
  • Pour les personnes qui souhaitent venir ponctuellement à un cours : réception du lien de connexion avant le démarrage de la séance (1/2h avant au plus tard).

Démarrage du cours :
Après connexion, vous arrivez en “salle d’attente”. Une fois votre présence validée, le cours pourra commencer.

Modalités d’inscriptions et paiement

  • Cours à l’unité (yoga en ligne ou plein air) : Inscription par mail ou téléphone et paiement via la boutique 24h avant le cours.
  • Cartes d’abonnement de 5, 10 ou 20 cours : Vous choisissez et communiquez à Equilibres le(s) cours ainsi que le(s) jour(s) où vous vous participerez de préférence (yoga, respiration/relaxation, réveil matinal).

Après paiement via la boutique, le lien vers votre carte d’abonnement vous sera envoyé par mail.

NB : les cours se tiennent à partir de 5 participants minimum.

-25% sur les abonnements pour les étudiant.e.s et chercheurs d’emploi. Ecrire à contact@equilibrescorpsesprit.com

Planning des cours

Cours de yoga

Cours de yoga par Zoom

  • Les jeudis de 20h à 21h15
    (séance de yin yoga)
  • Les dimanches de 10h à 11h15
yoga en plein air paris

Cours de yoga en plein air

  • Un soir en semaine de 19h à 20h15 ou le samedi de 11h30 à 12h15
  • Lieu : dans un parc parisien
séance réveil matinal

Réveil matinal

  • Les lundis de 7h30 à 7h50
  • Les mercredis de 7h à 7h20
  • Les vendredis de 7h30 à 7h50
séance de respiration relaxation

Respiration/relaxation

1 lundi sur 2 de 20h à 21h15 (le calendrier vous sera communiqué après inscription)

Important : possibilité d’ouvrir un nouveau cours à partir de 7 demandes.

Pour les séances en présentiel, lieu de la séance : voir l’adresse sur Google Map

Réservez votre cours

Cours de yoga et séance de respiration / relaxation (1h15)

HATHA YOGA
Cours d’essai en visio ou en plein air

7€

HATHA YOGA
1 cours de yoga en visio ou en plein air

13€

HATHA YOGA
RESPIRATION / RELAXATION

5 cours en visio au choix. Le yoga peut se faire en plein air.

60€

HATHA YOGA
RESPIRATION / RELAXATION

10 cours en visio au choix. Le yoga peut se faire en plein air.

110€

RESPIRATION
RELAXATION
Cours d’essai en visio

7€

RESPIRATION
RELAXATION
1 cours en visio

13€

HATHA YOGA
RESPIRATION / RELAXATION

20 cours en visio au choix. Le yoga peut se faire en plein air.

220€

* OFFERT ! pour tout achat d’une carte de 20 cours (au choix) :
  • une séance de shiatsu
  • une séance découverte de coaching de vie
  • un cours de yoga ou de relaxation supplémentaire
  • trois séances de réveil matinal
Cadeau d’une validité de 6 mois à compter de la date d’achat

Cours de yoga individuel ou en duo

1 COURS DE YOGA INDIVIDUEL
1 cours en visio

55€

1 COURS DE YOGA  EN DUO
1 cours en visio pour 2 personnes

90€

Séance de réveil matinal (20mn)

RÉVEIL MATINAL
Séance d’essai en visio

3€

RÉVEIL MATINAL
5 séances en visio

 

17€

RÉVEIL MATINAL
10 séances en visio

35€

RÉVEIL MATINAL
20 séances en visio

60€

* OFFERT ! pour tout achat d’une carte de 20 cours, une séance de yoga ou de relaxation / respiration offerte.
Cadeau d’une validité de 6 mois à compter de la date d’achat

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