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Cette asana (posture) est parmi les meilleures. Elle aide à :

• Réveiller le feu gastrique, à dégraisser les organes internes et à guérir de toutes les maladies (Hatha yoga Pradipika – ch1 – v.30)
• Ramener de la souplesse dans toute la partie potérieure du corps. Elle apaise les tensions musculaires du dos et aide à corriger une courbure lombaire excessive.
• Améliorer la digestion, masser les viscères abdominales, notamment le foie et la rate.
• Combattre la constipation.
• Réguler les fonctions du pancréas.
• Revigorer tout le système nerveux.
• Assouplir la colonne vertébrale.
• Etirer les ischio-jambiers.
• Améliorer l’alignement postural et réduire les tensions nerveuses dans le corps.

Tous ces bienfaits sont obtenus par une pratique régulière et assidue de cette posture 🙂