YOGA ; DE L'ANCRAGE AU CORPS À LA LÉGÈRETÉ DE L'ESPRIT
À l'Atelier des Sources - Angles sur l'Anglin (86)
Avez-vous déjà réfléchi au rapport que vous entretenez avec votre corps ? Est-ce que vous l’aimez, le détestez, vous est-il indifférent, ou le considérez-vous comme un « corps étranger » ?
Dans le Yoga, le corps est perçu comme un temple. Celui de l’âme ou de l’esprit, auquel il est intimement lié et dont il est le support.
Pendant ces deux journées et demie, au travers des pratiques des postures, de la respiration, du yoga du son et du yoga nidra et des marches dans la nature, nous renouerons avec ce merveilleux support de l’esprit pour ancrer ces sensations en profondeurs, tout en s’allégeant par une circulation de l’énergie qui se fera plus fluide au fil des pratiques.
MARCHES MÉDITATIVES AU CŒUR DE LA NATURE
Des marches méditatives ponctueront les journées dans la nature d’Angles sur L’Anglin (86). Dans le silence de la nature, les 5 sens en éveil et la respiration comme lien entre l’intérieur et l’extérieur nourriront ces balades en conscience.
LE LIEU : L’Atelier des Sources
Situé à 2h de Paris, L’Atelier des Sources est une ancienne gendarmerie. Cette demeure traditionnelle poitevine au caractère affirmé propose des espaces confortables : les pièces communes comme les chambres sont vastes et hautes de plafond.
L’environnement immédiat permet de jolies balades, ainsi que des baignades dans l’Anglin à la belle saison.
LA SALLE DE PRATIQUE
Nous pratiquerons dans la salle mansardée. Elle est chaleureuse et enveloppante. Si le beau temps au rendez-vous, nous pourrons pratiquer en extérieur.
Les tapis et briques de yoga fournis.
LE YOGA QUE JE TRANSMETS
Le Yoga que je transmets est le fruit des différents enseignements que j’ai moi-même reçus et pratiqués : le Hatha Yoga pour la partie « physique », le yoga du son et yoga nidra pour ce qui est de la pratique plus « subtile ».
° Le Hatha Yoga, c’est l’intégration de 4 éléments dans la pratique :
Les asanas (postures)
Le pranayama (contrôle du souffle)
Les bandhas (contractions de certaines parties du corps)
Les mudras (gestes des mains ou du corps).
° Le Yoga Nidra est une relaxation profonde qui amène entre l’état de veille et de sommeil, tout en restant conscient.e.s de ce qui se passe alentour.
° Le Yoga du Son explore la puissance vibratoire des sons sur notre être tout entier, pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Par la vibration sonore qu’elle crée, la voix stimule l’énergie de notre corps
LA CUISINE
Les repas sont végétariens à base de produits frais et de saison, BIO ou agriculture raisonnée en lien avec les maraichers locaux.
LES CHAMBRES
Des chambres à la décoration simple et chaleureuse. Possibilité de loger en chambre individuelle (coût supplémentaire), double ou triple… Toutes les chambres d’une salle de bain propre ou à partager avec une autre chambre.
PLANNING DU STAGE
« Le but de l’étude des postures n’est pas de savoir les maîtriser, mais de pouvoir les utiliser pour se comprendre et se transformer soi-même. » B.K.S Iyengar.
Les postures de yoga sont une forme d’automassage. A travers la pratique des asanas (postures), du pranayama (exercices de respiration), de shavasana (la relaxation), on libère le corps de ses tensions.
En développant une attitude de non-compétition, la pratique devient un temps que l’on se donne pour permettre au corps de (re)devenir un espace où le l’énergie vitale et la respiration circulent harmonieusement, sans entrave. Le corps retrouve sa vitalité, l’esprit sa détente et son rythme propre, son ancrage.
VENIR A L’ATELIER DES SOURCES
TARIFS
INSCRIPTIONS & CONDITIONS D’ANNULATION
Nombre de places limitées.
Préinscrivez-vous dès maintenant par mail à :
contact@equilibrescorpsesprit.com
La validation de l’inscription se fait à réception du versement d’un acompte équivalent aux parties Enseignement & organisation (145€ ) :
L’acompte est remboursé dans son intégralité si le week-end devait s’annuler faute d’un nombre suffisant de participant.e.s ou pour une raison sanitaire liée au Covid-19.
Conditions d’annulation : l’acompte est remboursable jusqu’à 40 jours avant le début du week-end (21 janvier 2023) pour incapacité physique à le suivre.
Le prix inclut :
- 2 séances de hatha yoga (2x2h)
- 2 séances de Yoga Doux (2x1h)
- 1 séance (1 heure) de Yoga du Son
- 1 séance (45 minutes) de Yoga Nidra
- 1 séance (30 mn) de relaxation.
- 3 marches méditatives
- 2 nuits d’hébergement
- 2 petits déjeuners, 2 déjeuners et 2 dîners végétariens, bio et faits maison.
- Les tapis et briques de yoga.
Le prix n’inclut pas :
- Voyage pour se rendre sur les lieux
Informations et réservations:
sandrinebigot.pro@gmail.com
06 83 20 53 53
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