En sanskrit, la posture se nomme Bhujangasana.
C’est une flexion arrière qui arque doucement la colonne vertébrale vers l’arrière.
Les bienfaits physiques sont les suivants :
° Augmente la flexibilité de la colonne, régénère les nerfs rachidiens et apporte une grande quantité de sang frais.
° Soulage le dos voûté et le mal de dos, dans la région lombaire notamment, ainsi que les douleurs musculaires du dos.
° Etire et ouvre la région thoracique et augmente les capacités pulmonaires.
° La posture masse, tonifie et renforce les muscles du dos et de la région abdominale. La pression exercée sur l’abdomen aide à soulager la constipation.
Les bienfaits mentaux :
° Aide à développer la concentration.
Les postures de yoga donnent tous leurs effets, à condition de pratiquer très régulièrement, bien sûr 🙂
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