Espace Yoga
Tourner son regard vers l’intérieur
À travers le corps, le souffle et la présence, le yoga ouvre un espace pour traverser la vie avec stabilité, conscience et sens.
Le yoga que je transmets
Il s’inscrit dans une approche respectueuse du corps et de la personne, telle qu’elle m’a été transmise par mes enseignants et approfondie au fil de ma propre pratique.
Ici, il n’est pas question de performance, de dépassement de soi ou d’une vision mécaniste du corps. Le yoga est avant tout un espace d’écoute, de présence et de respect de ce qui est là, à chaque instant.
La pratique invite à ralentir, à ressentir, à habiter pleinement son corps, à apprivoiser le souffle et à laisser peu à peu se déposer les tensions, qu’elles soient physiques, émotionnelles ou mentales.
Pour certain·es, le yoga sera avant tout une pratique de détente et de santé. Pour d’autres, il pourra devenir un chemin d’exploration plus intérieur. Et parfois, sans l’avoir cherché, quelque chose s’ouvre simplement : une relation plus consciente à soi, une sensation d’unité, une présence plus stable.
Le yoga offre cet espace de liberté : celui de venir tel que l’on est, sans objectif à atteindre, et de laisser la pratique faire son œuvre, en douceur, à son propre rythme.
Des cours en direct en toute sérénité grâce à la visio
Avec le système de cours en visio et en direct, vous pratiquez en toute sérénité et gagnez un temps précieux pour les autres activités que vous avez à mener. Chacun.e chez soi est en connexion avec les autres membres du groupe présents. Je vous guide en montrant et en expliquant les postures de manière très détaillée.
Qu'est-ce que le Yoga ?
Si l’on pose cette question en Occident, on répond souvent qu’il s’agit d’une pratique physique. Pourtant, à l’origine, le yoga est bien plus que cela.
Le mot yoga signifie « unir », « relier », « joindre » : unir le corps et l’esprit, l’individu et l’univers.
Présent dans les textes anciens de l’Inde comme les Veda et les Upanishad, puis au cœur de l’enseignement de la Bhagavad Gita, le yoga s’est développé comme une véritable voie de connaissance de soi.
Au fil des siècles, il a été structuré notamment dans les Yoga Sutra de Patanjali, qui décrivent un chemin permettant de dépasser les souffrances humaines et d’accéder à une plus grande clarté intérieure.
Depuis ses origines, le yoga est donc avant tout une voie intérieure, dont la méditation, la respiration et l’attention sont les fondements.
Hatha Yoga
Apparu en Inde autour du Xe siècle, le Hatha Yoga est une forme de yoga qui utilise le corps et le souffle comme portes d’accès à l’équilibre intérieur.
Il comprend notamment :
les asanas (postures),
le pranayama (travail du souffle),
certaines pratiques énergétiques comme les bandhas et les mudras,
ainsi que la méditation.
Diffusé en Occident au XXᵉ siècle, le Hatha Yoga est aujourd’hui souvent pratiqué pour ses bienfaits physiques et mentaux. Mais derrière les postures se cache une tradition beaucoup plus vaste, qui invite à développer une relation plus consciente à soi-même.
Au fil de la pratique, le corps devient un espace d’écoute et de présence.
Peu à peu, respiration, mouvement et attention se rejoignent, ouvrant un chemin vers ce territoire souvent oublié : notre monde intérieur.
Derrière les postures se cache une histoire millénaire et une philosophie très riche.
Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir l’histoire et les grandes traditions du yoga, je propose également des conférences accessibles en ligne.
Yoga du Son
Le yoga du son explore la puissance vibratoire des sons sur notre être tout entier, pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Par la vibration sonore qu’elle crée, la voix stimule l’énergie de notre corps et permet, notamment :
- un équilibrage entre les deux hémisphères cérébraux.
- l’élimination des contractions inconscientes pendant la respiration, développe l’amplitude respiratoire et éveille les énergies du corps.
- de dénouer certaines tensions et blocages énergétiques.
La pratique que je propose s’appuie sur les 5 sons sources, qui sont l’émission de voyelles, ayant chacune une propriété thérapeutique particulière.
Par le travail régulier en yoga du son, la libération de la voix s’opère peu à peu, l’énergie est stimulée et la créativité dénouée.
Dans le yoga du son, il ne s’agit pas de bien savoir chanter, mais de faire résonner, de faire vibrer et de moduler les sons en soi.
Les stages d’Équilibre sont des temps dédiés à la pratique du yoga, dans ce qu’elle a de plus simple et de plus essentiel.
Hors du cadre habituel, ces stages permettent de s’immerger dans la répétition, l’écoute du corps, le silence parfois, la présence toujours.
Il ne s’agit pas de « faire plus », mais de prendre le temps : pratiquer, ressentir, laisser le yoga agir.
Ouverts à toutes et tous, ces stages sont des espaces de pratique, de respiration et de recentrage, pour celles et ceux qui souhaitent rencontrer le yoga comme un chemin, et non comme une performance.
Prochaines dates
Yoga et Méditation
Une exploration progressive du corps, du souffle et du mental
Du 27 au 29 avril 2026
au Centre Vedantique Ramakrishna (CVR)
Gretz Armainvilliers (77)
Yoga, présence et douceur de vivre
Quatre jours pour ralentir, se déposer et faire le plein d’énergie.
Du 20 au 23 juillet 2026
à l’Atelier des Sources
Angles sur l »Anglin (86)
Témoignages
