Sirsasana ou posture sur la tête
La posture sur la tête comporte de nombreux bénéfices pour la santé physique et morale.
Il est important d’apprendre à la pratiquer avec un enseignant compétent et d’en connaître les contre-indications.
Certain.e.s trouvent inconfortables cette pression exercée sur le haut du crâne, d’autres adorent !
Quoi qu’il en soit, le crâne contient le cerveau qui contrôle les organes des sens et le système nerveux. Il est le siège de l’intelligence, de la connaissance, du discernement et de la sagesse (source : la Bible du Yoga de B.K.S Iyengar).
Les bienfaits physiques sont les suivants :
° Le cerveau, le système nerveux, et la moelle épinière sont abondamment nourris par un sang riche en nutriments.
° Soulage les varices.
° Toutes les fonctions physiques sont tonifiées.
° Rééquilibre les dysfonctionnements nerveux et sensoriels.
° Soulage la pression dans le bas du dos.
° Soulage l’asthme.
° Réchauffe le corps.
Les bienfaits mentaux :
° Accroît la mémoire et augmente les capacités intellectuelles.
° Améliore la concentration.
° Amélioration des facultés sensorielles (ouïe, vue, odorat…).
Les contre-indications :
° La panique.
° Problèmes ou douleurs cervicales.
° Glaucomes ou opération récente des yeux.
° Hyper ou hypo tension.
° Crise d’asthme.
° Maux de tête.
Les postures de yoga donnent tous leurs effets, à condition de pratiquer très régulièrement, bien sûr 🙂
Si vous voulez en savoir plus et souhaitez pratiquer, je vous propose de suivre mes cours de yoga en ligne. Pour en savoir plus, cliquez ici
