Dans le yoga, on utilise essentiellement la respiration par le nez parce que :
- cet organe est fait pour ça !
- les particules d’air qui arrivent par le nez sont filtrées par les poils, mais aussi par les amygdales et les végétations;
- l’air est réchauffé et conditionné par les cornets et les sinus avant de descendre dans les poumons;
- les cornets et les sinus produisent de l’acide nitrique qui améliore la fonction pulmonaire;
- la muqueuse nasale possède un enzyme qui tue les virus et les bactéries;
- elle apporte 10 à 15% d’oxygène en plus dans le sang;
- elle lutte contre le stress.
Les respirations profondes procurent du mieux être : elles ont une influence sur la pression artérielle et améliorent la capacité pulmonaire.