Atelier de (re)connaissance de soi et de partage
Le principe de ces ateliers
Offrez-vous une parenthèse en pleine nature !
Une demi-journée dédiée à la reconnexion à soi et au partage. Loin du tumulte urbain, l’atelier « Nature & Équilibres » vous propose une immersion en forêt, dans un cadre bienveillant et apaisant, propice à la détente et à l’introspection.
À travers des pratiques variées, alliant techniques corporelles, méditation, et travail sur les émotions, cet atelier est conçu pour vous permettre de vous recentrer, de vous ressourcer et de rencontrer d’autres personnes dans une dynamique de soutien et d’échange.
L’objectif principal de cette rencontre est de sortir du cadre quotidien pour renouer avec l’essentiel : soi-même, les autres et la nature. En vous déconnectant de l’agitation de la vie moderne, vous serez invité(e) à créer un moment d’échange sincère avec les autres participant.e.s.
L’accent est mis sur l’écoute, l’entraide et le partage des expériences de chacun, afin de développer un ensemble d’outils concrets pour mieux gérer les défis du quotidien.
Le déroulement de cette demi-journée est pensé pour offrir un équilibre entre moments de pratique individuelle et collective.
L’atelier débute par une marche introductive en pleine nature, idéale pour s’ancrer dans le présent et établir un premier lien avec l’environnement. Ensuite, la pratique de quelques postures simples de yoga, des exercices de respiration (pranayama) vous permettront d’harmoniser corps et esprit, ainsi que l’utilisation du son pour amplifier la détente.
Cette approche complète du yoga est pensée pour favoriser un retour à soi.
Une présentation sur un thème spécifique sera proposé au cours de l’atelier, grâce aux outils de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL). Cette méthode permet d’explorer des schémas de pensée et de comportement, afin de mieux comprendre et transformer certaines perceptions qui peuvent être limitantes.
En fonction des besoins du groupe, une séance d’EFT (Emotional Freedom Techniques), pourra enrichir ce parcours. L’EFT, souvent appelée « acupuncture émotionnelle sans aiguilles« , est une méthode pour libérer les tensions et les blocages émotionnels efficaces.
Si le groupe le permet, un moment de co-développement pourra également être intégré : il s’agit d’une approche où les participants s’entraident pour résoudre des problématiques personnelles, en partageant leurs expériences.
Pour conclure l’atelier, un temps de méditation ou de réflexion sera proposé, afin d’intégrer pleinement les bénéfices de la séance et de repartir apaisé(e) et aligné(e).
En pratique
- Atelier de 3h30, ouvert à toutes et tous, avec ou sans expérience du yoga.
- Inscription par mail (contact@equilibrescorpsesprit.com) ou SMS (07 56 91 22 60) jusqu’à 48h avant la date.
- Tarif 45€ sur place
