Dimanche 1er décembre de 9h30 à 17h30
Forum 104 - Paris
ou en visio et en direct
Que l’on vive une vie à 100 à l’heure ou au contraire qu’elle soit (trop) calme, le stress n’est jamais loin dans nos civilisations modernes. Si à l’origine l’hormone du stress était l’alerte d’un danger imminent poussant à combattre ou à fuir, aujourd’hui, il devient un compagnon au quotidien. Et ce n’est malheureusement pas pour le meilleur…
Cette journée, qui se voudra légère et sans stress, sera interactive, alternant apports théoriques et pratiques.
Elle a pour objet de comprendre les mécanismes du stress, mais surtout d’identifier ses sources de stress majeures et de se créer sa boîte à outils pour y faire face, grâce aux techniques pratiques qui seront expérimentées tout au long de cet atelier.
Objectifs de l'atelier
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le corps et l’esprit.
- Aquérir des outils pratiques pour mieux faire face aux situations identifiées comme stressantes.
- Utiliser des techniques de Yoga (relaxation, respiration, méditation), de PNL*, d’EFT* et d’IMO* pour réduire le stress.
- Améliorer sa qualité de vie et son bien-être en général en apprenant à réguler ses émotions.
- Se construire sa boîte à outils « anti-stress ».
Techniques utilisées
Cette journée sera rythmée par différents temps et pratiques telles que :
Le yoga sous forme de respiration, étirements et de méditation.
La PNL* Prgrammation Neuro Linguistique – sous la forme de rêves éveillés et d’exercices pratiques et concrets.
L’EFT* : est une méthode de libération émotionnelle.
IMO : Intégration des mouvements occulaires. C’est une technique de PNL.
Cet ensemble de techniques vous donnera, à la fois, des pistes de réflexion, mais aussi l’opportunité de mettre en place des actions concrètes pour faire face aux situations stressantes que vous aurez identifiées.
* PNL : Programmation Neuro Linguistique. Pour en savoir plus, cliquez ici
* Emotional Freedom Techniques.
Qui suis-je ?
Si je me définis sous l’angle de mes activités professionnelles, alors, je suis professeure de yoga, coach personnelle, formatrice et praticienne shiatsu.
Mais je suis aussi et avant tout une personne en perpétuelle recherche d’évolution personnelle. Depuis plus de 30 ans, je n’ai de cesse d’étudier pour trouver les moyens d’accéder à une forme de paix intérieure.
Mes formations et mon activité professionnelle en sont le reflet. Ce que j’ai pu apprendre et découvrir sur ce chemin, je me fais un devoir (et un plaisir) de le partager avec qui est intéressé.
En présentiel et en visio
Stage ouvert à toutes et tous.
Date limite d’inscription le 16 novembre
Tarif :
135€ la journée en présentiel
130€ en visio
Non inclus dans le tarif : déjeuner (possibilité d’apporter son repas ou de déjeuner dans l’un des restaurants alentours).
Le nombre de places en présentiel est limité à 8 personnes.
Lieu : Forum 104 / 104 rue de Vaugirard – Paris 6è arr. (métro 4 – Saint Placide).
En visioconférence : Via Zoom – Vous recevrez le lien la veille.
