Se relier à soi par le Yoga
Du 3 au 5 novembre 2023
A l’Atelier des Sources (Angles-sur -l’Anglin)
La vie quotidienne, la famille, le travail et les obligations diverses nous amènent à vivre vite avec peu d’espace calme. Tout s’enchaine à une allure folle et il est rare qu’on prenne le temps de se poser tranquillement avec et pour soi-même. Et parfois, on fuit même ce face à face.
Par l’intermédiaire du Hatha Yoga, cette connaissance ou reconnaissance de soi se fait en douceur, tranquillement, au fil de la respiration.
Pendant ce week-end, nous aborderons cette vaste question du « soi » au travers des différentes séances de yoga, mais aussi des marches méditatives et de discussions autour de ce sujet.
Cette notion du Soi est au cœur même de la pratique du Yoga. Nous verrons quelle vision la philosophie yogique propose à ce sujet.
Marches méditatives au coeur de la nature
Des marches méditatives silencieuses ponctueront les journées. Dans le silence de la nature, les 5 sens en éveil et la respiration comme lien entre « soi » et l’extérieur nourriront ces balades en conscience.
Le lieu : L'Atelier des Sources
Situé à 2h de Paris, L’Atelier des Sources est une ancienne gendarmerie. Cette demeure traditionnelle poitevine au caractère affirmé propose des espaces confortables : les pièces communes comme les chambres sont vastes et hautes de plafond.
L’environnement immédiat permet de jolies balades, ainsi que des baignades dans l’Anglin à la belle saison.
La salle de pratique
Nous pratiquerons dans la salle mansardée. Elle est chaleureuse et enveloppante. Si le beau temps au rendez-vous, nous pourrons pratiquer en extérieur.
Les tapis et briques/zafu de yoga fournis.
Le Yoga que je transmets
Le Yoga que je transmets est le fruit des différents enseignements que j’ai moi-même reçus et pratiqués : le Hatha Yoga* pour la partie « physique », le yoga du son et yoga nidra pour ce qui est de la pratique plus « subtile ».
° Le Hatha Yoga, c’est l’intégration de 4 éléments dans la pratique :
Les asanas (postures)
Le pranayama (contrôle du souffle)
Les bandhas (contractions de certaines parties du corps)
Les mudras (gestes des mains ou du corps).
° Le Yoga Nidra est une relaxation profonde qui amène entre l’état de veille et de sommeil, tout en restant conscient.e.s de ce qui se passe alentour.
° Le Yoga du Son explore la puissance vibratoire des sons sur notre être tout entier, pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Par la vibration sonore qu’elle crée, la voix stimule l’énergie de notre corps
La cuisine
Les repas sont vegan à base de produits frais et de saison, BIO ou agriculture raisonnée en lien avec les maraichers locaux.
Les chambres
Des chambres à la décoration simple et chaleureuse. Possibilité de loger double ou triple. Toutes les chambres sont dotées d’une salle de bain propre ou à partager avec une autre chambre.
Planning du stage
Planning à titre indicatif, pouvant être modifié selon les besoins et l’énergie du groupe.
Qui suis-je ?
« Le but de l’étude des postures n’est pas de savoir les maîtriser, mais de pouvoir les utiliser pour se comprendre et se transformer soi-même. » B.K.S Iyengar.
Les postures de yoga sont une forme d’automassage. A travers la pratique des asanas (postures), du pranayama (exercices de respiration), de shavasana (la relaxation), on libère le corps de ses tensions.
En développant une attitude de non-compétition, la pratique devient un temps que l’on se donne pour permettre au corps de (re)devenir un espace où le l’énergie vitale et la respiration circulent harmonieusement, sans entrave. Le corps retrouve sa vitalité, l’esprit sa détente et son rythme propre, son ancrage.
Tarifs
Conditions d'inscription et d'annulation
À lire attentivement avant de vous inscrire !
INSCRIPTION :
- Nombre de places limitées à 13 personnes.
- Stage ouvert aux personnes ayant une pratique régulière du yoga et étant en bonne condition physique.
- La pré-inscription se fait via en cliquant sur le bouton dans la section « pour vous préinscrire, cliquez ici » ou exemplaire papier à demander, remplir et transmettre à Sandrine Bigot.
- Votre inscription au stage sera définitivement prise en compte par le règlement des frais pédagogiques, organisation et de l’animation du stage de 145€.
- La somme de 145€ TTC comprend un acompte de 50€ de frais d’inscription, non remboursable et non transférable.
- Le règlement pour le logement et pour les repas se fera sur place, par chèque ou espèces directement aux propriétaires de l’Atelier des Sources 180€ pour les repas et la chambre. Si demande de linge de maison, à régler sur place en espèces à l’Atelier des Sources.
ANNULATION :
- Dans le cas d’une annulation de votre part avant le 23 septembre 2023, la moitié de l’acompte versé vous sera remboursé.
- Dans le cas d’une annulation après le 23 septembre 2023, nous n’effectuerons plus de remboursement de l’acompte.
- Sauf pour raisons médicales et sur justificatif, indiquant une impossibilité de pratiquer le yoga. Votre inscription est remboursée moins les frais d’inscriptions de 50€.
- En cas d’annulation de notre part, les frais d’inscription vous seront remboursés, ou bien, vous pourrez les provisionner pour un prochain stage.
Le prix inclut
- 2 séances de hatha yoga (2x1h30)
- 2 séances de yoga doux (2x1h)
- 1 heure de Yoga du Son
- 1 séance (45 minutes) de Yoga Nidra
- 3 marches méditatives (4h)
- 1 de présentation de la philosophie du Yoga (1h)
- 2 nuits d’hébergement
- 2 petits déjeuners, 2 déjeuners et 2 dîners végétariens, bio et faits maison.
- Les tapis et briques de yoga.
Le prix n’inclut pas :
- Voyage pour se rendre sur les lieux (train / taxi)
